ทำไม Vitamin B3 ถึงช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ดี?

วิตามิน B3 หรือที่รู้จักในชื่อ “ไนอะซิน” หรือ “ไนอะซินาไมด์” เป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทหลากหลายในการดูแลสุขภาพและความงาม ไม่เพียงช่วยในกระบวนการเผาผลาญพลังงาน แต่ยังเป็นสารสำคัญในการบำรุงผิว ช่วยฟื้นฟูสภาพผิว ลดการอักเสบ และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิวแข็งแรง นอกจากนี้ วิตามิน B3 ยังมีประโยชน์ในการลดเลือนจุดด่างดำ ทำให้ผิวแลดูเรียบเนียนและกระจ่างใส จึงไม่แปลกที่วิตามินชนิดนี้กลายเป็นส่วนประกอบยอดนิยมในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่าง ๆ ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับวิตามิน B3 อย่างลึกซึ้งถึงคุณประโยชน์ วิธีการใช้ และความสำคัญที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

วิตามิน B3 หรือไนอะซิน (Niacin) มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย

ลดการอักเสบและเสริมเกราะป้องกันผิว วิตามิน B3 ช่วยลดการอักเสบของผิว ลดรอยแดง ช่วยรักษาผิวให้แข็งแรง กระจ่างใส และช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น
ลดระดับคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือด ช่วยลดระดับไขมัน LDL (“ไขมันเลว”) และไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย วิตามิน B3 ช่วยในกระบวนการเมตาบอลิซึม ทำให้ร่างกายเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้รู้สึกมีพลังมากขึ้น
ช่วยระบบย่อยอาหารและการทำงานของสมอง ไนอะซินมีส่วนช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท ทำให้สมองทำงานดีขึ้น ช่วยเพิ่มความจำและสมาธิ
บรรเทาความวิตกกังวลและซึมเศร้า วิตามิน B3 มีผลต่อการสร้างสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน ซึ่งมีบทบาทในการควบคุมอารมณ์ ทำให้ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล